在当今的社会中，商场上堆满了各式各样的蛋白粉，关于常常运动健身的人群来说，更是会常常性的购买蛋白粉弥补身体所需能量。可是同是蛋白粉，价格确是会相差很远，有的几百块钱一罐，而有的却只需求几十块钱一袋，可是买东西熟看养分保健阐明的人来说，其实这些蛋白粉都是蛋白质弥补品的保健品。那么，蛋白粉有哪些品种呢，蛋白粉吃了真的有用吗？
蛋白粉首要适用于先天消化有妨碍、刚刚大病初愈或许平常需求长时间健身、处在哺乳期的人群，假如是作为身体健康、饮食规则的成年人，主张不要随意吃蛋白粉。蛋白粉分为乳清蛋白粉和大豆蛋白，相对而言，乳清蛋白更适合人体所需的蛋白质含量，更适合常常健身减脂的人群。而另一种与蛋白粉很挨近的保健品增肌粉中，添加了必定的碳水化合物和蛋白质等物质，比较适用于体型瘦弱，需求添加很多肌肉的人群。
平常食用蛋白粉要在50°以下温开水冲调，假如需求在做菜时参加蛋白粉添加食物中的蛋白质含量，需得在起锅后冷却时参加适量的蛋白粉。
