许多人都以为只要小孩子才需求补钙的，其实并不是这个姿态，不论在哪个年纪段的人都是有补钙的需求的，而补钙的方法也有许多种，现在有许多药房里卖补钙的产品，当然日常食物也有一些补钙的作用，那么吃啥东西补钙呢？
1.骨头汤。平常喜爱下厨房的人，就能够多熬些骨头汤了，尽量要挑选大骨头，由于大骨头里边有许多骨髓，骨髓里边也含有丰厚的钙，一个星期能够熬一次骨头汤喝。尤其是关于年纪大的人来说，补钙的作用是十分好的，由于很简单吸收。
2.牛奶。基本上许多人在成年之后都很少喝牛奶了，总以为只要小孩子才干喝牛奶，在成年之后也能挑选高钙奶粉的，由于这样的奶粉里边是含有许多钙质的，假如不太喜爱喝甜的，就要挑选无糖的奶粉，每天早上喝一杯牛奶，也是有较好的补钙作用。
3.豆腐。许多人都不太喜爱豆腐的那种滋味，总觉得怪怪的，其实豆腐是十分遍及的一种食物了，肯定不能小瞧一个小小的豆腐，豆腐里的钙质也是十分丰厚的，假如不太喜爱豆腐的滋味，能够用豆腐来烧汤，再放一点其他的调料，是能够中和这种滋味的。
