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怀孕初期吃什么好

放大字体  缩小字体 2018-09-23 08:54:31  阅读:8585 来源:本站原创 作者:俞灏明

对于怀孕的孕妇来说,怀孕期间的饮食是非常重要的。因为这不仅关系着孕妇的营养还有胎儿的健康发育。但对于很多新手妈妈来说,都不知道自己在怀孕初期的时候吃什么才好。下面就一起来看看为大家收集到的怀孕初期适合吃的食物吧!

1. 红色蔬果

孕期吃红色蔬果是因为很多的红色蔬果中都含有大量的番茄红素,而番茄红素是一种具有抗氧化作为的维生素,具有抗辐射,帮助孕妇提高免疫力,延缓衰老;还具有预防心脑疾病等功效。在我们生活中有很多常见的红色蔬果,例如西瓜,西红柿等,在众多的红色蔬果中,西红柿的番茄素又是最高的,因此孕妇在怀孕初期可以选择多食用西红柿。

2. 猕猴桃

怀孕初期吃猕猴桃好是因为在猕猴桃中含有大量的维生素c,而维生素c也是属于一种抗氧化的维生素,可以帮助孕妇减少电脑和手机带来的辐射,就像给孕妇穿了一件防弹衣,保护着孕妇的皮肤和胎儿的健康。

孕妇妈妈还可以多食用牛奶,鱼类,胡萝卜或者草莓等新鲜的瓜果等食物,这些对于胎儿的发育都有着很大的帮助,多食用含维生素和钙质铁质类的食物,可以帮助胎儿茁壮生长。


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