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韭苔炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 04:24:46  阅读：4051 来源：本站原创 作者：孙菲菲

食材用料

鱿鱼筒（大）一个蒜苔200克相克食物
油适量 盐适量
红辣椒一个蚝油适量
鸡精适量

韭苔炒鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼备料

  • 2.蒜苔切段，辣椒切丝

  • 3.鱿鱼切十字花刀，切块

  • 4.鱿鱼过水，水滾关火，放鱿鱼入锅烫一下，捞出来，备用

  • 5.热油锅下蒜苔，辣椒入锅，给盐，翻炒均匀

  • 6.然后放鱿鱼入锅翻炒

  • 7.给蚝油搅拌均匀

  • 8.看鱿鱼上色均匀，给鸡精关火出锅

  • 9.成品

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