健康功效
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 莲子一把相克食物 | 百合适量相克食物 |
| 大米适量相克食物 | 瘦肉5克 |
| 姜两片相克食物 | 葱适量相克食物 |
| 香油适量 | 鸡精适量 |
| 盐适量 | 白胡椒分适量 |
莲子百合炖瘦肉的做法
1.百合提前用凉水泡开备用。
2.莲子用开水泡发，去掉莲心。
3.肉切细丝。
4.放适量的胡椒粉。
5.在放料酒。
6.在放适量的盐。
7.一勺淀粉。
8.抓匀腌制15分钟。
9.烧开水把肉丝放锅里打水焯。
10.然后煮锅一起都放进去，大米，莲子，百合，肉丝开煮！
11.煮熟前撒上葱姜末盖盖子焖两分钟即可。
12.可以喝喽！
13.成品图
