对于喜欢旅游的朋友来说，大家对水土不服拉肚子往往不陌生。曾经有驴友开玩笑说，世界上有两种旅行者，一种是有旅行伴有拉肚子随行的人，一种是撒谎说没有的人，可见水土不服拉肚子的普遍性。那么，出门水土不服拉肚子怎么办?如何判断是水土不服拉肚子呢？今天就以过来人的身份和大家分享一下水土不服拉肚子妙招，希望大家不要像我一样后悔没早点知道。
作为旅游爱好者，几乎每个假期都愿意来一次说走就走的自驾游，但是不知道从什么时候开始，一出门就开始拉肚子，尴尬的同时也影响心情。后来和学医的老同学闲聊才知道，大多数人都有水土不服拉肚子的问题，从熟悉的生活环境到陌生的环境中就开始出现拉肚子，反复拉肚子的情况，一般都可以判定为水土不服拉肚子。之所以出现这种情况，主要是因为旅行中饮食变化、睡眠环境和水质等不同，以及情绪的影响等等。
那么，遇到水土不服拉肚子怎么办呢？在这里就和大家分享一下我治疗水土不服拉肚子妙招；其实，正常情况下，健康的肠道菌群会保持一种动态的平衡状态。而当我们外出旅游时，从熟悉的环境换到了全新的环境当中，受当地饮食和水质等因素的影响，由于肠道无法适应当地环境，肠道内的有害菌就会大量繁殖，占据上风，引起菌群失调，从而导致水土不服拉肚子。如果是菌群失调引发的拉肚子，大家不妨可以补充一些肠道微生态制剂来促生有益菌，调节肠道菌群。
像我常用的一款微生态制剂就是江中利活乳酸菌素片，也是别人推荐的，刚开始就觉得江中利活乳酸菌素片酸酸甜甜的味道还不错，酸酸甜甜的，嚼起来满口的奶香味；我在出发前一周左右就开始每天嚼江中利活乳酸菌素片。结果没有想到，到了目的地玩了两天，竟然真的没怎么拉肚子，似乎困扰我多年的水土不服拉肚子的问题得到了解决。
后来自己也查了下资料，才知道作为肠道微生态制剂，江中利活乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素能够让我们的肠道自己养出有益菌，并养护其生长，与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，选择性杀死有害菌并抑制其的生长，坚持每天嚼一嚼就可以轻松调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。
因此，对于那些不知道水土不服拉肚子怎么办的驴友们，真的建议大家常备江中利活乳酸菌素片。
