三十五岁的张先生，肠道一直不太好，无论吃什么，每天都会拉肚子，有时候一天甚至要拉几次，已经持续了好几年了。怀疑自己肠道出现了疾病的张先生，去医院做了一个系统的体检，但并没有显示出有什么不正常。其实像张先生一样，拉肚子反复一直不好的大有人在，那么总是拉肚子是什么原因引起的呢？
为什么长期拉肚子？有的人以为总是拉肚子就是吃坏了东西或者肚子着凉了，调理几天就好了，那么这个问题的答案真的这么简单吗？并不是！引起拉肚子的原因有很多，比如细菌感染、病毒感染、食物中毒、水土不服、肠道菌群紊乱等等。其中肠道菌群紊乱是非常重要却又容易被人忽视的一个原因。
说起肠道菌群，这是一个看不见摸不着的存在，但是它对人体，尤其是肠道健康，有着至关重要的作用。我们的肠道每天都在辛苦的工作，其能够不断吸收营养，正是因为在肠道中，存在着一群得力的助手——有益菌。有益菌可以产生对人体有益的物质，并增强肠道的免疫功能。如果有益菌减少了，这种对肠道的保护就会变弱，有害菌就会疯狂滋生，造成肠道菌群的紊乱，继而出现总是拉肚子的情况。
当然，肠道菌群失调对健康的影响不只是拉肚子这么简单，它还会造成免疫功能受损、营养合成障碍和肠道抗感染能力降低等。所以想拥有健康肠道，减少拉肚子的频率，必须想办法来重新恢复肠道菌群之间的平衡。
1.养成良好的饮食习惯
良好的饮食结构和习惯对维系肠道菌群平衡意义重大，可以多食用一些富含膳食纤维的食物，比如菌菇类、豆制品和芹菜等。
2.保持良好心情
菌群失调除了要调整饮食之外，还需要学会自我放松，保持良好心情。感觉压力大、精神紧张的时候，可以听听轻松的音乐，做做运动等，可能会有所帮助。
3.提高肠道内有益菌的占比
当我们的肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌没有了天敌，就会疯狂繁殖生长，导致拉肚子，这个时候大家可以补充一些肠道微生态制剂来促生有益菌，恢复肠道菌群平衡。
江中利活乳酸菌素片就是一种常见的微生态制剂，它是由牛奶发酵而成的，口感酸酸甜甜的，奶香也非常浓郁，嚼服之后它的核心成分乳酸菌素会进入我们的肠道，让我们的肠道自己养出有益菌，壮大肠道内有益菌的队伍，阻止有害菌继续兴风作浪，同时养护有益菌生长，与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，阻挡哪些病原菌及病毒入侵肠道，不仅能有效维护肠道微生态，还可以提高肠道抵抗力，可以说是治标又治本了。所以对于拉肚子反复一直不好的人来说，利活乳酸菌素片是个很不错的选择。
最后，如果你也总是拉肚子，试了很多方法都反反复复治不好，那么一定要引起足够的重视，除了要及时补水、补充营养之外，还要记得家中常备江中利活乳酸菌素片哦！
