辟谷起源于古代的道家，是古代人普遍的修身养性、成仙得道的方法。辟谷又称却谷、休粮、绝谷、绝粒等，辟谷就是不吃五谷杂粮，以静止和打坐来进行修炼。辟谷在科技发达的现代也被人们广泛传播和利用。现代人利用辟谷的修炼来调节身体、排除体内毒素、清除体内垃圾、强身健体。辟谷也深受大多数爱美人士的青睐，通过辟谷修炼来进行减肥、塑造身型、美容养颜。
当下辟谷修炼已成为时尚的养生方法。那么，辟谷是如何进行修炼，又有哪些要求，今天小编就给朋友们简单的介绍一下辟谷的一些相关常识。
辟谷修炼不是一朝一夕就等达到有效成果的，要通过修炼者不间断的循序渐进的修炼才可以。辟谷的修炼也是有时间性的，每次修炼的天数也要根据修炼者的身体素质来决定，现在我和朋友们一同来了解七天辟谷的一些常识和注意事项。
1、辟谷第一天可以减少一半的食物量。
2、第二天在逐渐减少食物量，让身体有个适应的过程。
3、第三天在减少食物量。
4、第四天可以一些水果或坚果来代替主食。
5、第五天到第七天只食用少许水果和坚果。
辟谷七天以后在逐渐的一点一点的增加食物量到正常，每天增加一点，增加食物的量不要过于着急，那样可能会影响到身体。
在七天的辟谷期间，身体也可能会出现许多不适的症状，如口干、口苦、饥饿等。这些症状都属于辟谷正常的现象，修炼者不用过分的担心和害怕，随着修炼时间的增加，这些不适的现象逐渐会减轻。
辟谷修炼要有持之以恒的信心才能修看到成果。初练辟谷的修炼者要从较少的修炼天数开始，不要急于求成。每次辟谷的时间要根据修炼者自身的状况逐渐延长。循序渐进的修炼，身体慢慢就会调理的越来越健康。修炼辟谷必须要在有专业人士的指导下进行修炼，不要自行修炼，会很危险的。通过长时间的辟谷修炼，修炼者不仅在身体上有一定的好转，在心灵上也是一次次的洗礼，从而到达更高的思想境界。
原标题：七天辟谷的过程辟谷七天对身体的影响
