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吃什么水果能有效缓解便秘不适

放大字体  缩小字体 2021-05-25 10:21:39  阅读:88597
便秘吃什么水果好?经常便秘会在体内产后一些毒素,这些毒素不排出就会影响身体。专家建议多吃一些水果,可是便秘吃什么水果好呢?  1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。  2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。  3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。  4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。  5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。  6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。  7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。  8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有治疗便秘的作用。另外,纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。  便秘注意事项:  1.不要榨汁饮用,因为只喝水果汁会减少纤维吸收。  2.水果含有果糖,糖尿病患者每天不能食用过多。  3.奇异果的钾含量较高,肾病患者必须小心分量,不能一次过食太多。

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