人会出汗其实都是正常的，在我们进行了剧烈运动之后，往往会出汗;因为环境的温度比较高，人体也会通过出汗来降温，这些都是正常的出汗。但是有些人的出汗并不是在这些正常情况下发生的，比如说环境并不炎热的情况下，有的人依然喜欢出汗;睡觉的时候，正常的话我们是不会出汗的，但是有些人发现自己睡醒了出汗，这都是不正常的，需要就医调理一下身体，那么睡觉醒了就出汗怎么办?小编整理了以下的方法供大家参考。
首先，睡觉醒了就出汗怎么办，我们可以先检查一下睡觉的环境温度是否舒适。有的人的卧室比较闷，不通风，尤其是现在北方在暖气已经开始供应的情况下，室内的温度往往是比较高的，所以这就容易导致出汗。如果是这种情况的话，建议睡觉的时候适当将窗户开一点小缝通风，改善一下睡眠环境。
其次，如果不是因为睡觉的环境导致的，那就有可能是身体有异样了，需要到医院检查一下。这种情况在中医上一般叫做盗汗，也就是由于阴虚导致的出汗，在睡眠的情况下无意识出的汗。睡觉醒了就出汗怎么办?下面这个调理的方子可以供大家参考。
乌梅9个，大枣3个，大枣需要掰开去核，然后将这两样放入锅中，加入大概600-700毫升的清水，烧开后小火煮10~15分钟，加入适量的冰糖调味即可。将煮好的红枣乌梅水放温后服用，一般连用7天就会有效果。
当然除此之外，建议平时要注意加强体育锻炼，增强自己的免疫力。平时多吃一些百合、雪梨这些滋阴的食物，少吃羊肉、葱、姜、蒜等热性的食物。这样可以让睡觉出汗的情况得到有效的治疗。如果通过以上的方法还是没有缓解的话，建议及时就医，检查一下身体是否有其他的疾病。
原标题：睡觉醒了就出汗怎么办可以用红枣乌梅的中医方子来调理
