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便秘肚子胀气怎么办

放大字体  缩小字体 2020-03-24 12:46:09 作者:责任编辑NO。杜一帆

便秘肚子胀气怎么办

信任很多人在日子中都会遇到便秘肚子胀气的问题,大都是因为饮食不规则以及着凉的原因,遇到这些小毛病就会去看医师,其实日子中就能处理这样一些问题。那么,便秘肚子胀气怎么办?

 1、养成一次杰出的饮食上的习气,俗话说病从口入,不要吃太多的肉,留意膳食的均衡,多吃蔬菜和生果。一些刺激性的东西肯定不能食用。

 2、多喝水以及多运动,水能够促进推陈出新,把身体里的废物和毒素都排出去,再加上恰当的运动,排便会比较完全。

 3、吃香蕉,我们都知道香蕉有利于排便,假如便秘状况不是特别严重的话,一天吃两根香蕉能起到很好的医治作用。

 4、多留意保暖,呈现胀气的原因很大可能是受凉了,多喝热水,再留意保暖,美美地睡上一觉,第二天身体就会康复了。

 5、吃芦荟,能够自己养一盆芦荟,然后把外皮去掉,直接生吃里边的肉,能起到很好的医治便秘肚子胀气,但是在挑选芦荟的时分,必定要留意不能吃外皮有斑纹的芦荟,简单形成中毒。


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