现在的日子压力大，饮食不规则，以及不健康的饮食方法导致很多人都患有胃病，早饭大多数都不吃，正午随便在单位抵挡一口，晚上回家就好好吃一顿或者是呼朋唤友去饭馆吃饭，那么肠胃欠好晚上吃什么？
1、富含膳食纤维的食物
一般主张肠胃欠好的人需求“养胃”，晚上能够吃一些清淡的食物，能够喝热豆浆或者是富含膳食纤维的食物，都能够促进肠胃的消化。还能够多食用一些酸性食物，例如酸奶、橘子等，能够在必定程度上协助促进胃酸的排泄。主张肠胃欠好的人要少吃过于油腻的食物，不只难消化，还会添加肠胃的担负。
2、生果或蔬菜
饮食要规则，每日三餐准时吃饭，不要饱一顿、饥一顿，简单加剧病况。每顿饭要精心，能够多食用冬瓜、丝瓜、萝卜、海带、西红柿等。还能够恰当的吃一些生果，如苹果、桃子、橘子等。喝酸奶有助于促进肠道功用的康复。富含膳食纤维的食物有黄瓜、地瓜、南瓜、山药、五谷杂粮等等。
3、粥类食物
晚饭能够做一些粥类，清淡的汤品，不只简单消化，还会让肠胃舒畅一些，让肠胃能有更多的时刻来进行修正。有烟酒喜爱的人应该戒掉，如果有应付，在喝酒前应该吃一点东西。肠胃欠好的人不要喝碳酸饮料、咖啡等，不要吃雪糕等冷饮，会对胃损伤很大。
