芒果是许多人心中最爱吃的生果之一，优质老练的芒果往往甜中带着一点点微微的酸，口感十分细腻爽滑爽滑，有一种共同的芒果气味，令不少吃货吃了又吃，底子停不下来，可是也有人会忧虑这样一个问题，瘦身期间能够吃芒果吗？
一、瘦身期间能够吃芒果吗
一般适量吃不会长胖。芒果热量低，100克芒果的热量是32大卡，脂肪含量仅0.20克，碳水化合物为8.3克，是低热量的瘦身食物。并且，芒果中含有许多粗纤维，能促进排便，削减宿便，因而恰当吃不会长胖，还能协助瘦身呢。
当然，也只能适量啦。由于芒果自身是含糖分的生果，且含糖分的量较多，假如长时间许多进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时推陈出新掉的话，是能够在身体内储存构成人体的安排的，所以是芒果吃太多是或许会引起肥壮的。
二、瘦身期间能够吃什么好
一天的菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比方豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，并且一日三餐要准时吃，最好仍是不要吃太多，七成饱就好，就算半途饿了也决不能吃零食，晚上8点今后绝对不能吃任何东西，也要尽量少喝水。
一般大部分生果恰当的吃都是不会令人长胖的，但首要一定要恰当，由于生果再怎样清淡，它含有的糖分仍是比较多的，假如吃了许多的话，也会形成脂肪堆积的。所以就算是芒果之类好吃的生果，一天也就吃两三个不能多哟。
