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大就是硬疙瘩怎么回事

放大字体  缩小字体 2019-12-01 14:43:45 作者:责任编辑NO。卢泓钢

大就是硬疙瘩怎么回事

大就是硬疙瘩,排便困难,一般来说是归于便秘,便秘是指粪便在大肠逗留的时刻太长,水分被许多吸收,导致大肠变得很干很硬,变成疙瘩。

便秘有以下几个常见原因:

1.食物的成分不妥

例如食用牛乳,牛乳的糖分太少或许水太少,导致牛奶的蛋白质较多,就会使大便枯燥结块。

或许是肉类吃许多,却少吃蔬菜生果,这也会导致便秘。

2.没有守时排便

大肠活动是受神经机制分配的,所以假如一个人可以守时去排便,到了固定的时刻,就会有想要上厕所的愿望。这姿态就可以防止粪便在肠里逗留太久,导致便秘。

3.肠功用异常

主张:

1.多吃蔬菜和生果,含粗纤维的生果和蔬菜可以影响肠壁,让肠活动加速,例如香蕉、菠菜等。

2.多喝水和果汁,水是生命之源,多喝水可以及时弥补体内的水分,每天早晨喝一杯水有助于肠胃的代谢。果汁也富含维生素,可以软化粪便。

3.多吃粗粮和各类干豆。粗粮富含维生素B,肠道内的细菌可以使干豆发酵发生气体促进大肠活动。

4.多吃润肠的食物,例如蜂蜜和银耳。而且少吃辣椒等影响性的食物。

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