23岁的小叶（化名），正处在大四的为难阶段。
本想考研的小叶，由于发挥异常，一败涂地，眼看着同学们都找到了心怡的作业，她还没着落，小叶心里很急，感觉压力山大。
本来就诸事不顺的小叶，最近身体也出了缺点。
常常吐逆、吃不下东西，人也瘦了一大圈，宿舍的同学都劝小叶到医院看一看，好好的怎么会瘦这么多？
小叶只说是压力所造成的，没什么大事，就一向拖着没去医院。
直到前几天的夜里，小叶忽然从睡梦中疼醒，腹痛继续到天亮，折腾得小叶一晚没睡，小叶总算挺不了，去了医院。
医师给小叶查看后，当即让姑娘告诉自己的家长过来，小叶爸爸妈妈当天就赶到了医院，医师给出的成果却差点让两个白叟昏死过去。
本来小叶现已得了肠癌，并且现已发展到晚期，肠内癌细胞现已向腹腔搬运，小叶呈现吐逆暴瘦，是由于肝脏也现已发作病变。
医师尽管非常怅惘，但也力不从心，只能采纳姑息医治，期望多拖一天是一天吧。
医师在替小叶深深怅惘的一起，也很为年轻人忧虑，近几年来，有越来越多20或30多岁的人患上肠癌。
这些年轻人一般没有遗传倾向，这和年轻人的饮食习惯脱不开关连。
经医师了解，小叶平常饮食习惯就很欠好，特别喜爱吃宵夜，并且专门喜爱吃一种食物——麻辣涮串。
信任这也是许多年轻人独爱的食物之一，可在医师看来，它不但不是什么美味佳肴，并且可谓毒物！
麻辣涮串这种食物，自身食材多是加工食物，多吃对肠胃就欠好，加工肉制品（如腊肠、火腿、培根、热狗等），现已被世界卫生组织和世界癌症研讨机构（IARC）确以为一类致癌物，正是由于它们促进肠癌的危险。
麻辣涮串的食用方法也很不健康，是又烫又辣，为了好吃，各种调料和盐分放的也许多。
临床中，医师发现许多消化体系癌症患者，特别是食管癌、胃癌、肠癌患者，他们有一个一起的特色，便是喜爱吃非常热、非常油的加工食物。
添加肠癌危险的要素，有许多，如：
1、红肉吃太多
红肉（牛、羊、猪肉）尽管不及加工肉制品的作用，但每周摄入500克以上红肉也会升高罹患肠癌的危险。
我国居民膳食攻略引荐，国民每天摄入40-75克红肉，高限是每周525克，并且主张少挑选加工肉制品。这正是考虑到了防备肠癌的问题，依据科学依据做出的主张。
2、酒精摄入过多
研讨标明酒精摄入会添加十几种癌症的危险。每天摄入30克酒精，相当于
3%酒精度的啤酒，1000毫升
或39度的白酒，不到100克
便会明显添加肠癌危险。
3、 蔬菜生果吃太少
日常吃精白主食、肉鱼类多，蔬菜少的日子，简单惹来肠癌。
可是想想现在的外卖快餐，哪个不是这种形式呢？
4、 超重和肥壮
研讨标明，肥壮会添加多种癌症的危险，特别是肠癌、子宫内膜癌和胰腺癌。
英国医学杂志上2017年宣布的一项根据204项汇总剖析进行的体系总述标明，成年后的体重添加与肠癌危险之间有明显相关性。
4种食物是肠道“环卫工”，无妨多吃点
1、黄苦苣根
黄苦苣根，做凉拌菜，或许炒制成黄苦苣根茶，泡水喝，可排肠毒，调菌群，改进便秘。
黄苦苣，是从欧洲引进国内的一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，用其泡水喝，关于肠道健康，非常有利。
相关研讨标明，黄苦苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调理肠道菌群，改进肠炎有不错的协助。
还有研讨显现，其提取物可促进有利菌的数量，按捺有害菌成长，然后改进肠道内微环境。
一起，还能清肠排毒，改进脂质代谢，促进肠道活动，削减粪便在肠道内逗留的时刻，利于粪便排出，添加排便量，防备和改进便秘。
因而，日子中，常常用其泡水喝，关于肠道健康，非常有利。
2、粗粮
粗粮，富含膳食纤维，对调理肠道菌群，坚持肠道健康含义严重。
膳食纤维包含两种，一种是，可溶性膳食纤维，包含：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，首要来自于豆类、生果。
可以吸收水分，有用改进腹泻；然后构成相似果冻的胶状物，添加食物的体积，有用减轻饥饿感。
另一种是，不溶性膳食纤维，包含：纤维素、木质素、一些半纤维素，首要来历于全谷物，及一些高纤维含量丰厚的蔬菜中。
其空隙可以保存水分，可添加便便的体积和湿度，有用改进便秘。
因而，日子中，要留意，多吃点粗粮，留意弥补膳食纤维。
3、莲藕
莲藕，含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，然后削减脂类的吸收。
膳食纤维也可吸收胀大，下降人体便秘的状况，可调理肠炎，肠道溃疡等。
莲藕自身也有健脾止泻，促进食物的消化吸收，有助于肠胃欠好的人，可适当的弥补。
4、菠菜
菠菜能整理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“整理工”。
菠菜还含有许多的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁衍作用，既能激活大脑功用，又可增强青春活力，避免大脑老化。
菠菜吃法许多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗作用尤佳。
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