人体需求少数的钠才干坚持正常的学习作业，它一般存在于盐（氯化钠）中。
但是，在饮食不规则的学生、上班一族往往忽视了“盐摄入量”这个概念。
关于那些饮食不加控制，高兴就想吃一顿，不高兴更想吃一顿的人来说，无疑添加了心血管的担负！
几十年来，卫生健康专业人士一向企图处理这个问题，但面对几个中心妨碍。
其中最要害的一个便是：终究什么才是盐摄入量的安全水平？
假设没有一个精确的数字出现出来，人们当然就会对削减（增多）摄入盐的重要性发生质疑！
不过好消息是，最近的研讨标明：
人们应该进一步削减当时主张的盐摄入量！
世界卫生组织（WHO）给出的主张是每天摄入少于5克，不然将会添加血压，然后添加心脏病发生、心力衰竭的危险。
那么5克盐到底有多少呢？
依照日子中常见的物品举例，5克盐大约便是一般的啤酒盖盛满的姿态。
人体每天都在分泌大部分的盐，首要耗费在尿液（90%）里边，所以能够猜出它的滋味……
据报道，科学家剖析了来自高血压防备者的试验数据：
该试验运用黄金规范办法，评价了近3000名高血压前期患者一年半至4年的盐摄入量数据。
剖析数据标明，当每天低于3克时，盐摄入量与逝世危险之间就会出现直接的线性关系，所以，好好珍惜自己，口味别太淡哦！
