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职业病找上门?学点妙招“控制”健康

http://www.cn16.cn时间:2015-07-01 11:16来源:未知

  1.站着工作——小心腰椎间盘突出及静脉曲张


  长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢血液回流受到影响,容易造成下背和颈部酸痛,日积月累,形成腰椎间盘突出和下肢静脉曲张。轻则小腿疼痛,重则影响走路。


  妙招:平时可以将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,让腿脚得到适当放松。晚上睡觉前不妨用热水泡脚,给小腿按摩,疏通下肢血管缓解疲劳。


  2.一坐就是一整天——小心久坐“憋坏”子宫


  许多职场女性整日呆在空调房、久坐电脑屏幕前,盆腔容易充血,导致子宫颈的血液循环不畅通,阴部透气不佳,双双作用最终导致宫颈炎、宫颈糜烂等疾病。日复一日,不仅会引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生。


  妙招:在电脑上安装一个提示软件,每到一小时就提醒自己起来活动一下。同时,不要长期使用护垫,久坐本来就使会阴部透气不良,再长时间使用卫生护垫,更会加重外阴细菌生长繁殖,从而导致宫颈感染。


  



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